Perder peso sem comprometer a saúde possível se você seguir todas as recomendações da antiga ciência védica de Ayurveda. A primeira coisa a não comer demais. Aumentar o consumo de alimentos com sabor picante, amargo e adstringente. Excluir produtos lácteos. Não coma nada doce, exceto para um número limitado de mel. Reduzir o uso de óleos vegetais. Eliminar completamente da dieta de arroz, trigo, aveia, milho, abacaxi, bananas, abacaxi, melão, coco e laranjas.
Além disso, a ciência antiga recomenda abandonar completamente carne de porco, reduzir gradualmente pela metade o número de peixes e frutos do mar consumidos. Todas as outras dietas baseiam-se na substituição de carne de aves. De acordo com o Ayurveda, não há necessidade de fazer isso. Você só precisa reduzir a quantidade de proteína consumida. Idealmente, você deve se tornar um vegetariano.
A dieta pode incluir legumes, excepto batatas, tomates, cebolas e pepinos. Em saladas generosamente adicionar cravo e gengibre. Emagrecimento necessário equilibrar a utilização de proteínas, gorduras e hidratos de carbono. A proteína na dieta não deve ser superior a 30%, hidrato de carbono - 40% gordura - 30%.
Mas não só promove a perda de peso dieta. Urgente exercício aeróbico diário. No primeiro dia do ciclo de mulheres são aconselhados a beber em vez de comer sucos naturais, chá de ervas ou água quente com limão. Em uma pitada, você pode usar vegetariano sopa de legumes líquido.
As instruções Ayurveda ajuda a normalizar o peso, eliminar toxinas, restaurar a juventude, beleza e saúde.