Estresse afeta negativamente a condição física do corpo: há uma fadiga constante, alterações de humor, perda de apetite, diminuição da imunidade. E também há um desejo por um certo tipo de alimentos, geralmente de gordura e doce, o que claramente contra-indicado para qualquer dieta. Mas o estresse pode ser combatida através da adesão a algumas dicas simples.
Solução de Problemas
Em estilo de vida agitado de hoje, até mesmo um pequeno detalhe em um período de estresse pode abalar, por que limitar-se a pequenos problemas que impedem que você lidar com casos graves. Quanto menos em sua vida será estímulos finas - o melhor. Por exemplo, todos os dias você gasta tempo procurando coisas como as chaves do apartamento ou isqueiros, e quando você não consegue encontrar irritante e andar todo o dia de mau humor. Isto pode ser evitado se você selecionar para estes aparelhos um lugar especial, e pendurar em um lugar de destaque uma nota onde encontrá-los. Se você encontrar um problema que não pode lidar no momento, colocou de lado por um tempo, não se atormente com pensamentos de casos pendentes.
Manter a compostura
Não tente resistir ao ambiente: para convencer minha mãe a discutir sobre ninharias com seu marido. Se você não conseguir resolver o problema, vá embora por um tempo do seu lado, manter a calma e ser razoável, porque você não pode mudar o fato de que você não é dependente.
Aprenda a relaxar
Encontre o seu caminho para o relaxamento em situações de estresse grave: pode ser tanto a atividade física na forma de yoga ou corrida, ou qualquer outra atividade, você gosta, como desenho.
Faça você mesmo presentes
Pense por si mesmo um prêmio por conquistas na dieta, por exemplo, para cada par de quilos caiu. Esta pode ser uma viagem para a loja de roupas ou acessórios novos, em uma palavra que você realmente quer, mas nem sempre pode pagar. Neste caso, você vai ter um bom incentivo para novos progressos.