Nós oferecemos-lhe o seguinte princípio da dieta: "rígido" semana a semana "fácil", etc.
A primeira e terceira semana
Álcool é excluído nesta dieta. Mas a água simples e mineral pode beber o quanto quiser. Além disso, recomendamos que você bebidas dietéticas, café preto e chá de limão sem açúcar.
Pequeno-almoço diário: metade de um melão, uva e manga, pão torradas com farelo.
Almoço (escolher uma das opções):
- Embutidos (remover toda a gordura), fatias de tomate, salada de vegetais verdes;
- Peixe cozido na grelha, vegetais verdes, uma fatia de pão de farinha de trigo;
- Salada de frutas (tudo o que você quiser);
- Clear caldo de carne, dois ovos quentes ou em um saco, salada de vegetais verdes, tomate, fatias de pão, farinha integral;
- 75 g de queijo cottage, fatia de pão, salada mista de "ilimitado" frutificaram.
Jantar (escolher uma das opções):
- Peixe cozido na grelha, vegetais verdes, frutas frescas, uma fatia de pão de farinha de trigo;
- Bife baixo teor de gordura ou costeleta (sem gordura), legumes ou salada verde;
- Caçarola de cordeiro ou carne (remover toda a gordura), salada ou legumes verdes;
- Frito ou grelhado frango ou peru (sem pele), legumes ou salada verde;
- Fígado, grelhados, cebolas assadas, legumes ou salada verde.
As segunda e quarta semanas
A regra básica - para tentar me manter dentro da razão. No dia em que você pode tratar-se de um copo de vinho ou champanhe seco chá ou café, adicione o leite desnatado. Não incluir em sua dieta de açúcar, creme, pudins, bolos e doces.