Em primeiro lugar, deve-se ter em mente que a conhecida fórmula, em que do seu crescimento deve ter menos de 110, não pode ser aplicada a todos. É só meninas adequados, com o tipo de corpo normostenicheskaya. Mas como você descobrir se você é o proprietário deste tipo? Para começar a determinar o que o seu corpo. Se a sua altura - um pouco acima da média, o osso é muito fina, e da impressão geral que você faz palhetas estiradas, em seguida, o seu tipo - asthenic. Neste caso, você explicitamente permitido a pesar um pouco mais do que a norma, caso contrário, você corre o risco de fazer um monte de problemas com a digestão e saúde em geral.
Normostenik considerados pessoas de estatura média, com estrutura normal e suficientemente densa do corpo. Mulheres-normostenik seios médios, cintura bastante pronunciado e quadris arredondados. Geralmente eles são como as pessoas podem facilmente ganhar alguns quilos e perder, mas que não excedam a recomendada, calculada de acordo com esta fórmula, a taxa de peso - ou pode começar um problema de saúde, como a carga sobre o coração, pulmões, e obesidade banal.
Por tipo de corpo giperstenicheskom deve incluir mulheres de alto o suficiente, com algumas ombros enormes e um pouco grandes ossos. Hip nessas meninas, muitas vezes de largura. Pessoas-hypersthenics otnestsis vale o seu peso, em vez rigorosa e "subestimar" o bar calculado pela fórmula peso acima.
Recorde-se que o próprio corpo nos dá a entender que ele se adapte o mais - por que é tão importante ouvir! Em um peso ideal que você não vai sentir o peso ou, inversamente, fadiga excessiva - de modo que é certo para você fórmula pode ser entendida apenas por assistir a sua saúde e condição.