Não comer 3-4 horas antes de deitar. Considera-se que deve restringir sua dieta com 18.00, mas não é assim. Se você vai para a cama tarde, é provável que haverá incursões à geladeira.
Organizar dias de jejum. Na primeira, comer frutas, verduras, bebida água mineral, sucos e chás. Uma vez que o corpo se acostuma, e você não vai se sentir um desconforto forte totalmente abster-se de comida. Golodovat pode não mais de um dia e não mais do que duas vezes por semana. Cerca de um mês mais tarde, você vai notar que o volume do corpo começou a diminuir significativamente.
Faça isso uma vez por semana massagem mel, se você tem celulite e estrias. No mel, acrescente o óleo de limão, tangerina, toranja. O processo é de preferência realizado depois de tomar um banho quente. Tenha cuidado, porque as possíveis reações alérgicas.
Certifique-se de fazer exercícios, correr na parte da manhã, ou participar de um ginásio. A atividade física não só vai perder peso, mas também para apertar os músculos. Vá de inspeção ao cardiologista para evitar doenças do sistema cardiovascular em que contra-indicado em esportes.
Tome complexos vitamínicos para suportar o corpo e evitar a deterioração da pele. Com a falta de alguns elementos-traço podem experimentar aumento do apetite. Pré-consultas sobre esta questão com o terapeuta. Aos poucos, você vai conseguir o resultado desejado - a sua figura será ideal! Não se esqueça que se você começar a comer alimentos gordurosos, o peso vai começar a aumentar novamente.