Como se livrar do vício em comida

 Se você encontrar esse problema - com o vício em comida, você deve considerar cuidadosamente a sua verdadeira motivação antes de cada refeição. Isso direciona a fome ou simplesmente o desejo de comer algo saboroso? Talvez você já ouviu alguma notícia ruim ou algo não muito lisonjeira em seu endereço e você só quer abafar a comida experiência ruim? Se este for realmente o caso, então é só pensar em algo agradável e lembre-se que o alimento não é capaz de aumentar a sua auto-estima ou para alterar a atitude dos outros em relação a você. Mas ele pode adicionar o negativo em sua vida sob a forma de quilos extras e polegadas na cintura.

Encher-se disciplina em comer. Defina o poder para si mesmo e segui-lo com clareza, não permitindo que o excesso de comer um sanduíche entre almoço e jantar. Na verdade, muitas vezes a sensação de fome nos provoca a uma viagem programada para o café.

Aprenda a apreciar as outras coisas. Só para se comunicar com pessoas ou observando as nuvens no céu. Muitas vezes se vangloriam e elogios aos outros, ele vai mudar o seu humor e ajudar a lidar com sentimentos de culpa, solidão, com complexos. Em suma, essas coisas que pode facilmente causar dependência alimentar em seu corpo.

Naturalmente, não se torture únicas limitações e tornar-se um escravo da palavra "não pode". Mas você precisa aprender a fazer tudo com moderação e de responder adequadamente à pergunta "Por que eu deveria? ". Lembre-se que os alimentos não devem controlá-lo, mas você precisa para gerenciar sua comida. Se você pode fazer sem um jantar à luz, em vez passar o tempo para se comunicar com a família ou ir ao ginásio. Isso vai trazer muito mais benefícios.

Outra forma de combater o vício em comida pode ser uma visita a um psicólogo, se ele realmente foi um grande problema em sua vida. Mas lembre-se que ninguém, nem mesmo o profissional, pode fazer por você o que você precisa fazer apenas.