Razões pelas quais na boca arrasta outro sanduíche, um punhado de batatas fritas ou saco de doces pode ser definido. Mas o mais comum de todos os três. Em primeiro lugar, é furo comum e o excesso de tempo livre. Você já deve ter notado a si mesmo que, quando absolutamente nada a ver, as próprias pernas é você na geladeira.
O que fazer? Encontre um hobby para todos. Tente, jogue, se ele não gosta e olhar sobre o que você faz com o desejo e prazer. Pode ser qualquer coisa - uma fotografia, criar o seu próprio website, aprender espanhol ou coleção de aforismos. Preencha o seu dia ao máximo, e, em seguida, vários petiscos não terá tempo.
A segunda razão - o desejo de agradar a si mesmo. Como uma criança, a criança recebe um doce que ele não chorou. Como um adulto, o ex-criança pode tratar-se saboroso e esquecer por um curto período de ressentimento e decepção. Neste caso, o próprio plano pouco de alegria para todos os dias. Permita-se para comprar as primeiras cerejas, que loucamente ama. Expensive? Assim, você pode economizar em bolos. Faça um novo penteado, que há muito tempo sonhou. Comprar e ler o livro, que sempre faltava tempo. Pense fora uma variedade de maneiras de superar o estresse e esquecer os pensamentos sombrios.
A terceira razão comum por causa do que aparecer rapidamente os quilos extras, é TV. De acordo com a série de TV excitante ou uma comédia divertida pode comer uma quantidade incrível de alimentos. Luta TV deve radicalmente. Você pode removê-lo do armário mais tarde ou dar parentes. Se você abandonar completamente a TV não for possível, permitir-se a assistir a TV apenas meia hora da manhã. E nem um minuto a mais. Acredite em mim, o mundo tem tantas coisas interessantes! E é melhor para observar a natureza dos seus olhos, e viajar para os países que não utilizam o guia de programas, e você mesmo.
E é isso que você nunca deve fazer - é nomear uma dieta completamente sozinho ou se recusam a comer. Se a luta contra a gula você constantemente encontrar-se nos perdedores, é uma ocasião para se referir a especialistas.