5 segredos figura ideal

 A coisa mais importante - é poder. É o principal componente da figura ideal secreção. Não é necessário passar fome ou comer apenas vegetais e frutas. É necessário comer um equilibrado. Proteínas, gorduras e carboidratos desempenham um papel importante na manutenção de todos os principais processos da vida deve. Se você se recusar a si mesmo em algum elemento do organismo "rebelde" e começa a vacilar. Você vai ver como a deteriorar-se tez, o cabelo vai cair fora, e um carregador unhas. Além disso, o corpo começa a fazer estoques para o futuro. Isto levará a um efeito completamente oposto do que o esperado. Portanto, comer de forma racional. Tome cuidado para que o menu tinha todas as substâncias corporais necessárias. Apenas reduzir significativamente porções, não comer demais, não use métodos nocivos do cozimento - tentar comer mais frutas e vegetais crus, carne e peixe é melhor cozido no vapor ou ensopado. Coma 5 vezes por dia, as pequenas porções - em seguida, o corpo vai ser mais fácil de manusear a carga, com todas as vitaminas e minerais são facilmente absorvidos e benefício.

O segundo segredo, todo mundo sabe que, também, mas muitos não realizar - é estilo de vida ativo. Tente mover mais, mais frequentemente ao ar livre. Passe cada minuto livre não está em um quarto abafado, e parques e áreas de lazer. Até mesmo uma simples caminhada da noite será muito melhor para a sua figura do que mentir na frente da TV. Ao caminhar para queimar as calorias em excesso. E se você levá-la uma regra para ir ao ginásio ou piscina - em breve você vai ser agradavelmente surpreendido com os resultados. By the way, o sexo também contribuir para a melhoria dos seus formulários.

Beber bastante líquidos - é também um dos segredos da figura perfeita. Faça uma regra de beber por dia, pelo menos, 1,5 litros de água. Ele melhora o metabolismo, remove as toxinas e reduz o apetite.

Para a figura ideal de sono saudável também desempenha um grande papel. Resto Most Valuable 10-11 pm. Necessidade de dormir pelo menos 7 horas, então só o seu corpo pode se recuperar. Certifique-se de que você tinha uma cama confortável e lençóis durante o sono certamente deixar uma janela aberta para os pulmões cheios de oxigênio. Só então acordei de manhã, você vai se sentir descansado e alerta.

Outro segredo de uma boa figura - o psicológico. Não olhe para o que está acontecendo franzindo a testa e agressivo. Não tente obstruir as suas angústias. Se algo der errado no trabalho, não é uma desculpa para comer um sanduíche ou um pedaço extra de bolo. Isso não vai resolver seus problemas, mas para acrescentar à cintura centímetros extras.