Verifique com seu médico sobre a conveniência do uso de drogas que reduzem o apetite. Mas só prescrever-lhes a presença de obesidade. Se você precisa jogar apenas 2-5 drogas kg você provavelmente não será atribuído.
Se você não quer ir para o hospital, tentar reduzir gradualmente o apetite. Reduzir a quantidade de alimento consumido por 2 vezes. Reduzir as porções de volume, não comer frequência. Em sua dieta deve incluir alimentos ricos em fibras - que dá uma sensação de saciedade.
Antes de comer Comer 2 colheres de sopa de farelo de descascados e beber um copo de chá verde, café, suco ou iogurte. Appetite será muito pior quando você se sentar à mesa. Algumas pessoas o desejo de ter perdido em tudo. Mas você não pode enganar o corpo todos os dias, comer uma dieta normal, você ainda tem que, caso contrário, o corpo não receberá os oligoelementos necessários.
Comer durante 20 minutos antes de comer maçã, banana ou algumas pêssegos. No fruta não contêm uma grande quantidade de calorias, mas eles são bem reduzir o apetite. Não comer frutas cítricas - eles estimulam a produção de suco gástrico, o que aumenta a vontade de comer.
A deficiência de vitamina também pode aumentar o apetite. Comprar uma preparação complexa que contém vitaminas e minerais. Adotada em conformidade com o resumo. Gradualmente a voltar ao normal. Se a fome começou a atormentá-lo ainda mais, é possível que neste complexo contém muita vitamina C.
Se você não ajudar, mostrar a força de vontade. Não comer mais do que precisa. É claro que é bastante difícil, mas se você quer ter uma boa aparência e têm uma grande figura, você deve tentar e fazer um esforço.