No banho, você pode perder peso através da transpiração, como acontece com o suor do corpo excesso de saída de fluido. As gorduras são quebradas e derreter sob a influência das altas temperaturas. Esta perda ativa de substâncias vitais vai levar para o fato de que o corpo começa a se recuperar da perda, por isso, a fim de efetivamente perder peso na sauna, você precisa seguir algumas dicas.
Em primeiro lugar, a água é retida no corpo de sal. Por esta razão, o uso de picles de banho proibidas, incluindo peixes, caranguejos, e cerveja. Além disso, eficaz para perda de peso deve ser evitada quando visitar o vapor a partir da utilização de todas as bebidas, em particular carbonatada. Só se pode bochechar várias bebidas ácidas, como suco de limão, compota ou chá fresco sem açúcar.
Apesar do fato de que o corpo vai tentar ficar bêbado todos os meios necessários para evitar isso. Portanto, aqueles que decidiu perder peso com a ajuda de um banho, piscina contra-indicada. Ela impede a divulgação de transpiração longo e intenso.
Suando no banho deve ser não mais do que 15 minutos para toda a visita sessão. É melhor deitar e suor, a massagem mais intensa com uma vassoura. Vá para a sala de vapor melhor em três sets.
Primeiro, você precisa de 5-7 minutos poprivyknut, suor, em seguida, ir para o vestiário e relaxar. Na próxima entrada, você pode mergulhar na sala de vapor um pouco mais para aquecer uma vassoura.
Pela terceira vez na sala de vapor pode conter até 15 minutos, alternando com massagem de relaxamento com uma vassoura. A quantidade total de tempo gasto na sala de vapor, por banho visita não deve exceder 30 minutos, e você precisa ir para o banho de 2-3 vezes por semana.
E, no fim, é importante ressaltar que a perda de peso no banho não precisa comer muito antes de visitar a sauna e depois dele. Melhor resistir ao desejo de compensar a perda de umidade e não beber. Se cumprir adequadamente com todas as recomendações para uma caminhada no banho, você pode perder peso 2-4 kg.