Para combinar negócios com prazer, o plano para maximizar o tempo de compras. Neste caso, não é necessário gastar muito dinheiro. Você pode simplesmente desfrutar de montagem, inspeção, compilando uma lista de presentes para o próximo feriado. Assim, as regras de compras treinos:
- Ignore as escadas rolantes e elevadores. Melhor extra de 30 metros enfermeira na escada - e nádegas apertadas, e a carga de endorfinas de exercício terá.
- Caminhe para o boutiques passo rápido, não ficar muito tempo na janela. Quanto maior a distância, mais rápido você vai conseguir seu peso desejado.
- Sped por restaurantes e cafeterias. E, especialmente, não lanche em movimento. Caso contrário, todos os seus esforços vão para o ralo. O máximo que podemos pagar - vegetais frescos ou salada de frutas, de baixa caloria pratos japoneses, suco de frutas e água mineral.
- Dê-se os pinos, prefere calçados esportivos confortáveis. É claro, gastar dinheiro em seu calcanhar e espetacularmente bela. Mas depois de 20 minutos de corrida em torno de tais sapatos, você vai querer relaxar e diminuir o ritmo, como um bom treino no início não é recomendado.
- Experimente o, experimentar e experimentar. Quanto mais as coisas que você colocou em si mesmo, quanto mais músculos seu corpo tem participado no exercício de compras. Depois de tomar a primeira fora de suas roupas para mim mesmo, erguendo os braços, inclinando-se, em seguida, colocar as coisas furtos, arqueando para trás e puxando o estômago. E para 10 destes acessórios que você se sentar 20 vezes, 15 vezes e 5 vezes bombeamento pull-up. E este é um exercício completo.
- Não pare no meio do caminho, mudar-se para a loja mais distante, e ignorando completamente o transporte público. Depois de ter aquecido ao encaixe no primeiro centro de compras, mas ainda não encontrei um vestido formal ou as mais belas sandálias de verão, em seguida, para a frente a sua meta.
Superar a minha preguiça e fadiga. Especialmente duplo propósito (para perder peso e para atualizar seu guarda-roupa), justifica qualquer meio.