Os nutricionistas aconselham a começar a preparar para as férias de um mês antes que eles ocorram. Durante este período, você deve manter a dieta, que é eliminar a partir de alimentos a dieta muito oleosa, picante e salgado. Não se empolgue com farinha e doce. Em vez de café bebida diária de chá verde - é perfeitamente limpa e tonifica o corpo.
Exercite-se ou, pelo menos, fazer exercícios de manhã. A atividade física pode ajudá-lo a entrar em forma, bem como preparar o corpo para o esforço do feriado.
Antes das férias (a não ser contra-indicados), você pode beber complexo vitamínico-mineral que ajuda a saturar o corpo com nutrientes.
Na véspera da festa ir para o banho. Vapor perfeitamente exibe o corpo de toxinas e resíduos, bem como cobrá-lo com saúde e vitalidade.
Lembre-se que o principal inimigo de seu estômago - é excessos. É por isso que não se sentam à mesa do banquete com o estômago vazio. Antes de ir de férias, comer um sanduíche ou beber um copo de água.
Tente não comer demais. Aplique um pouco de si mesmo, tentar ir o mais rápido possível da mesa para dançar e exercício.
Particular atenção deve ser dada ao álcool. Tente não misturar bebidas. Se surgir a necessidade, escolha bebidas no graus crescentes.
Coloque em seus drogas bolsa que ajudam a digestão ("Festal", "mezim"). Se você sentir que você comeu demais, é possível beber essas pílulas. Eles contêm um complexo de enzimas para ajudar a quebrar a comida.
Lembre-se que o consumo excessivo de alimentos e bebidas alcoólicas durante as férias pode levar a doenças do trato gastrointestinal (colecistite, pancreatite, gastrite), bem como a exacerbação de doenças crônicas. Para evitar essas conseqüências desagradáveis e desfrutar as férias na íntegra, não se esqueça a sabedoria de ouro que tudo é bom com moderação!