Para salvar a visão necessária vitaminas lipossolúveis A e E. Eles são prescritos para a prevenção e para fortalecer a retina. Um sinal de sua falta de um organismo é o ressecamento dos olhos, cortando a dor, sensação de corpo estranho (mote), deterioração da visão no crepúsculo.
Para chegar natural de vitamina A, para ser exato - provitamina - caroteno e vitamina E, que é necessário para enriquecer a dieta com óleo de peixe, fígado, manteiga e óleo vegetal, suco de cenoura, vegetais crus, frutas, blueberries, banana, queijo, leite, nozes e sementes.
Não menos importante para o olho saúde vitaminas B. Em doenças do nervo óptico nomear B1. Conjuntivite e a inflamação da córnea - vitamina B2. Para a prevenção é útil para levá-los todos. Na sua forma natural pode ser obtida pela ingestão de carne de bovino, fígado, queijo, trigo sarraceno, aveia, verdes, pão integral.
Se há uma predisposição genética à miopia, você deve receber vitamina C regular, como na farmácia da forma final, e com os produtos: frutas cítricas, pimentão, repolho, cebola, alho, groselha preta, mirtilo, decocção de rosa mosqueta. As doses mais elevadas de vitamina C é usada para o tratamento da catarata, miopia e hemorragia da retina.
Para melhorar o abastecimento de navios olhos precisam de vitamina R. Ela está presente no chá verde, quadris, cinza de montanha, noz, groselhas negras aumentou. Tem a mesma propriedade rica em vitamina P. Eles peixe, fígado e leguminosas: feijões e ervilhas.
Infelizmente, para salvar a vista não é o suficiente para beber apenas vitaminas e comer direito. É necessário excluir os efeitos do estresse e muito mais, maus hábitos e prevenir doenças que podem afetar a saúde dos olhos: aterosclerose, diabetes, reumatismo, hipertensão.