Agora permita-se comprar um aro pode ser quase qualquer mulher, e aqui é como transformar o aro para a perda de peso é conhecido não para todos. Neste artigo vamos tentar dar dicas e conselhos sobre como transformar o aro para a perda de peso, os resultados foram imediatos.
Então, como transformar o aro para a perda de peso.
Compre um aro.
Encontrar uma casa espaçosa lugar, ou fazê-lo na rua.
Transforme sua música upbeat favorito.
Leve o aro.
Fique ereto dentro do aro.
Levante o aro que ele estava na altura da cintura.
Stand com os pés na largura dos ombros, ligeiramente dobrar os joelhos em.
Distribua o peso de maneira uniforme, com base no pé, dedos dos pés apontando ligeiramente para a frente.
Aperte sua cintura e mantê-los em forma durante o treino.
Empurre um pouco envoltório ao redor da cintura e começar a rodar.
Mova seus pés de forma contínua, cintura e pescoço. Isso é necessário, a fim de envoltório não parou.
Torça hoop, começando com 5 minutos, todos os dias, aumentando o tempo até atingir 20 minutos por dia.
Quando você se exercita com uma aro de considerar alguns pontos.
A primeira - é que qualquer atividade física devem ser distribuídos de acordo com a sua saúde. Antes de começar com um aro, visitar a clínica, verificar os órgãos internos e seus status. Se você tiver quaisquer desvios e contra-indicações, algo sobre o aro é melhor esquecer. Além disso, não é recomendado para trabalhar com senhoras idosas aro.
A segunda coisa a lembrar - é que se um hoop é muito pesado, é melhor para restringir o tempo de uso no prazo de 15 minutos por dia.
E o terceiro - que é o que exerce com aro é melhor combinado com uma alimentação correcta, foi então que seus esforços não serão em vão, e você tem duas semanas após a notificação de exercício como os quilos extras começam a deixar o seu corpo.