Luta contra o excesso de peso. Fatores quilos indesejados piorar a função cardíaca. Aumentar a quantidade de tecido adiposo, principalmente na cintura - um claro sinal da síndrome metabólica; isso pode levar a doenças cardíacas, derrame e diabetes. É necessário manter a forma! Minimizar a quantidade de gorduras nocivas em sua dieta. Para o coração saudável frutas, legumes e nozes.
A actividade física reduz o risco de problemas cardíacos. Movimento normaliza a pressão arterial, reduz o colesterol, promove a perda de peso, fornece tônus vascular e ajuda a resistir ao estresse. Melhor não descansar em casa, sentado em frente a um televisor ou computador, e uma caminhada.
Preste atenção especial à pressão arterial elevada. Isso pode resultar em insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e mais perto do miocárdio. O aumento da pressão insistem deleite. Não deixe sem atenção e arritmias cardíacas (quando o coração começa a bater mais rápido ou mais lento do que o habitual). Atrial - um sintoma grave que pode ser um sinal de doença arterial coronariana.
Muitas vezes acontece que uma pessoa que foi identificada a doença cardiovascular, se sentindo melhor, deixa de tomar drogas. Mas, a fim de evitar um ataque cardíaco precisa seguir rigorosamente o curso prescrito pelo seu médico.
A hereditariedade desempenha um papel importante no desenvolvimento de doença cardiovascular. Saber sobre as doenças da família e, portanto, a sua predisposição, é necessário tomar medidas com antecedência.
Tudo o resto, temos de tentar experimentar um menor, "girando" a si mesmos. Lembre-se que um coração saudável - uma vida longa.