Dê a si mesmo, pelo menos, um pequeno, mas regular de exercício. Alguns exercícios de manhã irá ajudá-lo facilmente transferir feriados. Mais frequentemente na rua, você anda.
Na véspera comer pelo menos três vezes ao dia, em pequenas porções, não se esqueça de incluir na dieta de quente e líquido. Para preparar o fígado, com antecedência, você pode tomar uma pequena dose de álcool, mas não exagere.
À mesa do banquete é melhor não ficar com fome, caso contrário, você vai marcar estômago saborosa e carnes gordas e em meia hora vai sentir cansaço e sensação de peso. By the way, você pode tomar uma pílula ou duas enzimas digestivas, eles vão ajudar o estômago para lidar com uma grande dose de alimentos. Aplique um pouco de cada prato mesmo, comer devagar, faça pausas para comunicação.
Muitas vezes se levanta da mesa de férias para participar no programa de entretenimento - concursos e danças.
O álcool deve ser consumido com graus crescentes. Ou seja, beber vodka depois de um copo de vinho tinto ainda é possível, mas voltando a ele após a vodka não vale a pena. E, claro, tente se lembrar que a diversão depende do estado de espírito da pessoa e não na quantidade de álcool consumida eles.
Prepare-se para a manhã após a festa de pratos leves e saudáveis. Por exemplo, uma orelha quente das variedades de baixo teor de gordura de peixe vai ajudá-lo a se livrar do peso na cabeça, dá uma sensação de saciedade, mas não sobrecarregue seu estômago.
E o mais importante - as palavras de ouro do mínimo que você precisa saber, é sempre relevante, e especialmente durante os feriados.