Na maioria das vezes, esse problema ocorre em mulheres que estão ao longo de mais de 55 anos, os homens têm os mesmos problemas surgem mais tarde e não depois de 60 anos. Para lesões essas pessoas existem fraturas graves, especialmente fraturas ocorrem frequentemente úmero e fêmur, ou privar permanentemente essa pessoa de auto-atendimento, ou mesmo condenar um homem em imobilidade prolongada em um elenco. E se acrescentarmos aqui também que o tratamento destas fraturas tem que realizar a cirurgia, fica claro por que o problema é a prevenção de forma aguda da osteoporose.
Prevenção de osteoporose deve começar, é claro, uma idade muito mais precoce. Primeiro de tudo, os cuidados devem ser tomados para que o produto alimentar tem sido suficiente, que contêm cálcio, lixiviação do que faz com que óssea e osteoporose. Tais produtos incluem produtos lácteos, e deve ser uma coalhada, que contém em sua composição cálcio ionizado. Além disso, deve-se obter a luz solar suficiente, como sob a acção de luz ultravioleta, o qual está contido no espectro solar natural, ocorre na síntese pele de vitamina D3 (ergocalciferol), que estimula a absorção de cálcio e "incorporar" ao osso.
Infelizmente, com a comida para obter o suficiente de cálcio é quase impossível, por isso os médicos aconselham todas as mulheres na pós-menopausa tomando vitaminas do complexo, que inclui estrutura de cálcio e doses de idade otimamente selecionados, e vitamina D.
De grande importância são aulas de educação física e esportes individuais que contribuem para a formação do sistema muscular suficiente. Este espartilho irá assumir um encargo desnecessário a um trauma que vai impedir consequências catastróficas. Esses esportes, o que ajudará a prevenir a osteoporose, é a natação e caminhada, que não requerem uma grande carga, e aulas regulares permitirá gerar o muscular desejado.
Deve pensar sobre o fato de que o tabagismo e abuso de álcool, não só levar a uma redução da duração da vida, fazendo com que muitas doenças, mas também afetam negativamente a saúde óssea. Portanto, parar de fumar - um dos métodos confiáveis de prevenção da osteoporose.