Evite problemas de estômago muito mais fácil do que a cura, em seguida, gastrite, úlcera péptica e bócio. E você precisa fazer apenas uma coisa - uma nutrição adequada. Como construir sua agenda para que o corpo recebe-lo precisa de alimentos nutritivos, vitaminas e minerais necessários para o funcionamento normal?
Se possível, é melhor para jantar em casa. Mas os sortudos cujo trabalho é em dois passos da casa é muito pequena. Portanto, tente usar comida caseira com você para trabalhar. É claro que o homem estava comendo sopa para a mesa do escritório de latas de litros, não parece muito esteticamente agradável. Mas, muito provavelmente, você tem que trabalhar desde um buffet ou um lugar para descansar. Você pode trazer um prato, mudar para lá e tranquila refeição na hora do almoço.
Se a administração não cuidar de seus empregados e lugares para comer no escritório não fizer isso, então você tem que olhar para um café ou restaurante com comida caseira nas proximidades. Não deixe de pedir o almoço em primeiro lugar. Melhor tomar sopas simples - de frango, sopa, sopa com croutons. In - Em primeiro lugar, eles são muito difícil de confusão, e torná-los capazes de até mesmo um cozinheiro inexperiente. E em - Em segundo lugar, a falta de um grande número de especiarias na esses pratos não permitirá disfarce cozinheiro injusto comida estragada.
Se você quiser fazer um lanche no trabalho, não se incline sobre a farinha e doce. Naturalmente, tortas e bolos são bastante popular, especialmente na equipe feminina, mas é melhor evitar estes alimentos de alto teor calórico. Se você está com fome - comer uma maçã, queijo cottage ou uma fatia saborosa de queijo. Não faça os lanches frequentemente. One - duas por dia é suficiente. E você pode evitar a fome com chá verde ou água mineral com limão.
Lembre-se que a nutrição precoce - a chave para uma vida longa e saudável. Não negligencie as regras simples de uma dieta nutritiva. Coma três refeições por dia, tente não comer depois de seis anos, não abuse do gorduroso, salgado, alimentos de alto teor calórico. Em seguida, o corpo vai responder com gratidão e vai durar um longo tempo e sem interrupção.