Para começar devotado a sua tristeza ao máximo. Você precisa se livrar das emoções negativas. Choram, tanto quanto você quer, queixam-se de seus amigos "é um chifrudo animal" pound tigela, use uma fotografia dele no traço como um alvo - em geral, fazer tudo o que há inspiração. Mas não se sentir pena de si mesmo por mais de três dias. Se auto-piedade está atrasado, ele pode ir no sentido de culpa, remorso, tristeza e outras emoções construtivas.
O próximo passo é fazer-se o que você sempre quis, mas não conseguiu realizar por várias razões. É melhor para acalmar promove a atividade física. Isso pode ser jogging, voando no túnel de vento, surf, dança de salão, condução extrema - um monte de opções. Escolha aquela que você se sinta mais predisposição.
Faça a sua encomenda em casa, esconder todos os itens que evocam memórias de la fora. Cuide de sua aparência, atualização guarda-roupa, visite o spa, esteticista, cabeleireiro, manicure.
Quando você parar para pensar nisso dia e noite, e reduzir a intensidade de suas emoções, não estar errado para analisar o seu relacionamento, a fim de ganhar experiência útil para o futuro. Para fazer isso você precisa de ajuda de um terceiro, de preferência, uma testemunha desinteressada de seu relacionamento. Pense em quais dos seus amigos ou poderia falar com você sobre este assunto de forma imparcial. Em nenhum caso, não se referia a parentes, eles nunca vão ser objetivo, mas vai olhar para os culpados. Não é o que você precisa.
Se você encontrar uma pessoa que será capaz de conversar com calma sobre o seu relacionamento com seus entes queridos, estar preparado para ouvir as verdades desagradáveis sobre si mesmos. Não é necessário entrar em desculpas ou acusações, como se você pode se machucar ou machucar. Afinal, você veio a ele, e para ouvir a opinião de um observador externo. Basta ouvir, analisar e tirar conclusões. Não hesite em romper relações contribuíram ambos os parceiros, de modo a que o seu mérito nisso.
Met e chamá-lo até não analisar erros em seu relacionamento. Tire um tempo para recuperar a compostura. Mesmo que ele precisa entrar em contato com a criança. Para se encontrar com ele e que a criança pode levar de volta para a minha avó, por exemplo.
Quando você se sentir tão relaxado que você pode falar com ele, sem censura, reclamações e queixas, só então podemos atender. Mas lembre-se sobre a auto-estima, ele não deve ver você suprimir e destruir. Assim como histericamente engraçado. Apenas uma calma e equilibrada, você pode ficar na frente dele. E no caso de ele não se opõe a se comunicar com você. Caso contrário, não deve ser administrada. Ele, também, como você, isso leva tempo. E a obsessão ainda não há uma ternos sentimentos evocados.
Se você é incapaz de admitir seus erros, pedir desculpas em silêncio diante dele e ser feito com ele. A partir de agora, sua vida e bem-estar dependem de você. Você pode viver sem ele. Você pode ser feliz sem ele. Você não é dependente dele. Agora, ele vai estar presente em sua vida, assim como o pai de seus filhos, e em seu melhor interesse para não ver a mãe ou o pai angustiado irritável. E que tipo de relacionamento você pode salvar um favorito, o tempo dirá, e seu desejo mútuo.