Mandamento № 1. Ser fisicamente ativo. O exercício diário e esportes vai ajudá-lo a trazer o corpo e alma em equilíbrio. Ande, não tente usar o elevador e subir e descer escadas. Pegue na ducha manhã.
Mandamento № 2. O amor que você faz. Primeiro de tudo, este mandamento é para o trabalho, porque é onde você gasta a maior parte do tempo, por isso é muito importante para se divertir com ela.
Mandamento tempo № 3. Tome para si mesmo. Durante o dia, destacar alguns minutos, durante o qual você vai prestar atenção somente a si mesmo e mais ninguém. O que fazer neste momento para você decidir: fazer o que você sempre quis fazer, costurar, tomar um banho, ouvir música. By the way, música clássica têm um efeito calmante. Ouvir música certamente vai ajudar durante o teste.
Mandamento № 4. No caso em que você se inclinou deveres de barragem e assuntos, faça uma lista, começando com o mais importante e significativo. Como a execução, excluí-los da lista. Isso claramente mostra que tudo o que você pode fazer e superar.
Mandamento № 5. A maioria se comunicar com as pessoas que você se encontra e que você gosta de estar junto e ser você mesmo. Reúna-se com amigos e familiares. Caminhar juntos sobre a exposição ou o teatro.
Mandamento № 6. Uma ótima maneira de fugir da rotina - encontrar-se um hobby. Recolha, desenhar, ler, yoga prática, dança, música.
Mandamento № 7. Se você não pode realizar-se criativamente no trabalho, fazê-lo em casa. Os seus críticos e conselheiros podem ser parentes e amigos. No entanto, não ir a extremos.
Mandamento № 8. Faça algo novo. Mudar atividades habituais fornece um aumento sem precedentes de emoção.
Mandamento № 9. Por último, mas não menos importante, o que e como você come. Coma alimentos que você gosta, mas certifique-se a dosagem. Siga um sistema alimentar equilibrada e saudável.
Mandamento № 10. E, finalmente, tentar olhar para a vida com otimismo. Há sempre uma razão para sorrir e alegria.