Ao mesmo tempo, lembrar-se que qualquer produto que não é útil em quaisquer quantidades. Mesmo iguarias naturais irá prejudicar se excederem a taxa de consumo. Tudo é bom com moderação!
Em segundo lugar, acordar de manhã no dia 1 de Janeiro deste ano, prepare-se e seu doce lar e alimentos saudáveis. Que seja farinha de aveia com frutas secas ou ovos mexidos, chá verde ou um copo de suco de laranja, iogurte e frutas.
Após café da manhã, ir para um passeio com toda a família: na floresta ou na pista de gelo, brincar na neve no quintal ou um passeio de montanha-russa. Word - Exercite-se.
Se as escalas de piso seta ainda deslocadas em várias divisões, e jeans apertados com dificuldade, "sente-se" por alguns dias em uma dieta. Tente um curta de dançarinos de dieta. O pequeno-almoço deve ser composto de 1/3 pacote de iogurte sem gordura e um copo de iogurte ou leite morno (1-2, 5% de gordura). Almoço - uma xícara de café, um pedaço de pão com manteiga e uma colher de chá de mel. Para o almoço você pode pagar uma colher de sopa de arroz cozido, uma xícara de sopa e um pedaço de carne. Na parte da tarde - uma grande maçã verde ou uma laranja (pode substituir o suco de fruta fresca). Durante duas horas antes de deitar bebida um copo de iogurte desnatado ou leite quente com uma colher de chá de mel. Cumprir com tal dieta é recomendado não mais do que dois ou três dias. Durante esse tempo, você vai ser capaz de voltar para sua forma antiga e figura correta.