Tecnicamente, o processo de perda de peso durante a dieta de fome se parece com isso: o corpo começa a consumir o glicogênio hepático, e depois levado como os músculos, produzindo glicose a partir de lá para obter a energia necessária. Como resultado, você perde peso devido à perda de água e músculo e gordura, geralmente não é consumida. A perda de massa muscular leva a um metabolismo desacelerando e você a perder peso de forma muito lenta. Se você se sentar em uma dieta de baixa caloria por mais de dois ou três dias, então isso leva a uma perda significativa de massa muscular. Voltando para receber alimentos de alto teor calórico, você rapidamente vai ganhar peso e começam a pesar mais do que antes da dieta - é um resultado natural de metabolismo lento.
Fome prolongada conduz ao esgotamento do corpo - os órgãos internos estão sobrecarregados com toxinas do colapso de massa muscular e de gordura que o corpo começa a consumir depois dos primeiros dias da dieta. Falta de calorias e vitaminas leva a uma violação do crescimento do cabelo, a deterioração das condições de unhas e dentes. Pode haver problemas com os rins, coração, problemas intestinais aprimorados. Como resultado, em vez de perda de peso e melhoria da saúde você ganha problemas de saúde adicionais.
Uma alternativa à fome, o que permite assegurar o funcionamento normal do corpo, é um sistema de alimentação saudável - refeições divididas em pequenas porções, um pequeno-almoço de carboidratos obrigatório, a presença de exercício intenso, a ingestão adequada de água, etc. Pequenos lanches ao longo do dia vai ajudar a manter o metabolismo funcionando no nível adequado, bem como a revisão da dieta, a fim de aumentar a proporção de frutas e legumes vai ajudar a garantir o fornecimento de minerais e vitaminas.