Como o autor de uma técnica, você deve primeiro determinar o local dolorido, um lugar onde a dor muscular concentrada. Para este efeito, é necessário testar toda a área dolorosa. Além disso, você pode trabalhar ativamente do grupo de músculos que causa desconforto. Se o espasmo atingiu vários músculos em uma sessão, você só trabalha em um dos pontos doloridos.
D. Anderson oferece para se livrar de espasmo muscular, relaxar e encurtamento muscular. Você precisa adicionar (no verdadeiro sentido da palavra) na ferida, de modo que a dor se foi. Você pode tentar diferentes posições, como resultado não é necessariamente certo. A própria natureza diz-lhe que tipo de posição a tomar.
É importante para controlar o movimento. Coloque em um ponto de palma ferida. Isto deve ser feito com pouca ou nenhuma pressão. Em seguida, continuam a surgir: pôr em marcha até a dor começa a diminuir. Não há necessidade de ter medo de posturas estranhas ou embaraçosas. Se este é realmente o que traz alívio, ele deve ser usado, como seria absurdo que possa parecer.
Quando a posição desejada, ficar nesta posição por pelo menos 90 segundos. Se você tem a sensação de que desta vez não é suficiente, ficar em tratamento mais representam. Em seguida, voltar para a posição original, mas fazê-lo de forma muito lenta, caso contrário, a dor pode voltar.
A partir desse momento a pessoa deve sempre ouvir o seu corpo, porque ele vai sempre dar um sinal sobre o que é necessário assumir uma posição em algum ponto. Por exemplo, depois de passar o dia inteiro na mesa do escritório, instintivamente tentando arco nas costas. Folding no sentido oposto faz com que a dor. Ie Se o pescoço começa a doer mais quando você gira para a direita, em seguida, você deve dobrar à direção esquerda.
O método descrito é para ser aplicado três vezes por dia. Um ciclo completo de tratamento - 2 semanas.