Atenção especial para mulheres grávidas, com foco no emprego na água. Natação e hidroginástica - especialmente esportes populares entre gestantes. Depois de todas essas atividades e do uso contínuo de pouco ou nenhum dano.
Em geral, hidroginástica - É uma grande formação desportiva para fortalecer todos os grupos musculares, especialmente os músculos abdominais e nas costas. E é bem conhecido que durante a gravidez é na parte de trás e do estômago se encontra a maior carga.
Classes na associação aumenta a resistência, distribuindo uniformemente a carga e moderadamente ao longo do corpo. E, em seguida, durante o parto a mulher vai se sentir mais confiante e confortável. Água, segundo a pesquisa, é efeito muito benéfico sobre a circulação sanguínea, sistema cardiovascular e excretor do homem. Maternidade é especialmente importante. Ao realizar o volume de sangue do bebê em mulheres aumenta quase duas vezes, e você quer que todo o seu corpo a lidar com este volume. Sistema excretor também trabalha neste período com uma carga dupla, pois os resíduos de produtos de mostra não só a mãe, mas também o bebê. Também natação - uma ótima maneira de fortalecer o sistema músculo-esquelético. E futura mãe com especial gratidão apreciá-lo nos últimos estágios da gravidez.
Com hidroginástica pode ajudar suavemente, suavemente e sem dor virar o bebê no estômago e tomar a posição ideal antes do nascimento.
Piscina exercícios são muito importantes e período pós-parto, quando o corpo é esperado para se recuperar no curto prazo. Em primeiro lugar, a água ajuda a mulher a manter a pele em bom tom. Mesmo exercício moderado é fácil manter o peso da mulher em um ótimo desempenho. E, na verdade, fazendo músculos aeróbica de água flexível e elástica ao mesmo tempo, permitindo-lhes pós-parto retornar rapidamente à forma desejada.
De um ponto de vista psicológico, também, tem seus próprios benefícios. Sabe-se que a água ajuda a aliviar o estresse e se livrar da ansiedade. Uma mulher grávida esses medos estão sempre presentes, independentemente de ele está aguardando o primogênito ou 3-5 segundo filho ...
E a vantagem mais importante - você pode participar em hidroginástica em qualquer fase da gravidez. Mesmo se você der amanhã nascimento ou no dia seguinte. Harm não vai ser mais exato.