E Assim,os primeiros sinais de um resfriado - o que fazer?
Se você sente que começa mal-estar, deve primeiro tomar um banho quente. Quanto mais quente, melhor - o que você precisa para se aquecer no peito, rosto e pescoço. Se possível (ou seja, se não há calor, permitindo o coração), você pode tomar um banho quente - 15-20 minutos devem ser suficientes. Pode ser adicionado ao banho de infusão de ervas de camomila, erva ou bétula folha de São João. No entanto, lembre-se que banheira de água quente aumenta a pressão, e pode ser tonto, e, portanto, fora do banho deve ser lenta, com o máximo de cautela. Se possível, use a ajuda de alguém próximo a você. Depois de tomar um duche ou banheira devem ser limpas corpo seco e deitar em uma cama quentinha para suar. Para agilizar o processo, você pode beber chá com mel ou framboesa ou infusão de ervas quente.
Se depois de tomar um banho de aumento da temperatura do corpo, abater, não deve ser - o corpo é muito mais fácil lidar com a infecção está a uma temperatura corporal elevada. Temperatura Churn apenas no caso quando excede 38, 5 graus ou se houver quaisquer efeitos secundários que acompanham uma temperatura baixa (por exemplo, convulsões ou grave desconforto). Além disso, a fim de reduzir a temperatura não é recomendado comprimidos efervescentes efervescentes ou pós - que provocam a formação de pedras nos rins. Reduza a temperatura dos melhores métodos populares, significa - corpo libra vinagre 3% diluído em água em proporções iguais ou vodka. Você também pode beber chá com mel, tília e framboesa. Além ajuda suco de cranberry ou cranberry.
O álcool, café e fumar deve ser reduzida ao mínimo, e isto é melhor em geral para os recusar. Ah, e não se esqueça de um bom sono, que é capaz de restaurar a sua força máxima. Geralmente, assim que você perceberos primeiros sinais de um resfriado, a primeira coisa a fazer - É para dar ao seu corpo um descanso e ganhar força. Lembre-se que é melhor para um a dois dias para tirar o dia de folga e passar estes dias na cama, e, em seguida, voltar a entrar no trabalho e cheio de energia, em vez de "segurar até o último" e depois "cair fora da vida" por muito mais tempo o termo.
Se você se sentir doente, preste atenção à sua dieta, que deve ser aperfeiçoado acrescentando volta os alimentos máximos ricos em vitaminas A, E, C. Por isso, em seu menu deve aparecer legumes, frutas, grãos, que são uma fonte ideal de essencial vitaminas. Não se esqueça de beber bastante que irá livrar o corpo de todas as substâncias nocivas - lembre-se que quanto mais e mais você bebe, a melhor chance que o seu corpo para uma rápida recuperação. Ele deve seguir as seguintes regras: se você não quer comer, você não tem que se forçar, mas deve beber muito de qualquer maneira, mesmo pela força. Então, se você sentir a necessidade, você pode arranjar um par de dias de descarga, durante os quais você pode praticamente comer nada e só bebem muito.
Se você quer ter, você desiste da refeição não deve ser apenas qualquer alimento deve haver devagar, com cuidado mastigar tudo. Em geral, tentar ouvir os desejos de seu corpo, ele sabe que no momento em que ele precisa.
Se falamos de dinheiro das pessoas, em seguida, uma excelente ferramenta para resfriados podem servir suco de laranja com polpa sem açúcar, que deve beber com o estômago vazio.
No entanto, lembre-se que os sintomas da SARS pode também ser acompanhada de outras doenças mais graves. Portanto, se você experimentaros primeiros sinais de um resfriado, a primeira coisa a fazer - Certifique-se de que você tem o frio, e não algo mais grave. Então, você deve examinar-se cuidadosamente para alguns incomum para os sintomas do resfriado. Por exemplo, se a erupção cutânea feita se houver dor abdominal, dor de cabeça intensa, dor no peito e tosse, náuseas e / ou vômitos, dificuldade em respirar e / ou engolir, fezes freqüentes (mais de três vezes por dia) - Nesses casos, a ajuda de um médico é uma obrigação. E a primeira coisa a fazer - é chamar um médico ou uma ambulância.
Mas antes que a ambulância chegada se médico de família, as dicas acima irá ajudá-lo a manter um corpo doente em condições ideais (exceto banho ou duche quente pode ser excluído).
Julia Ivanova
Revista feminina JustLady