Por sua natureza, uma sensação de medo é uma reação natural de um homem que caiu nas condições que ele não costumava fazer. A principal diferença entre essa ansiedade e aerophobia é a intensidade de sentimentos, como a maioria claramente essa fobia se manifesta em pessoas que são propensas a reações de pânico.
Existem muitos métodos psicoterapêuticos de combater aerophobia, mas há orientações gerais. Então, em primeiro lugar, não contam as horas antes do vôo, bem como chegar ao aeroporto mais cedo. Tarde, é claro, não vale a pena, por isso a melhor opção é para chegar a tempo. Em seu tempo livre, para não definhar expectativa seria melhor tomar uma experiência mais agradável, como compras. Mas não se esqueça que antes de o voo não é necessário o uso de uma variedade de estimulantes, como café ou bebidas energéticas, uma vez que só irá reforçar o seu medo. Livrar-se da ansiedade, você pode usar sedativos, mas a escolha deve consultar um médico.
Durante uma viagem a aliviar a tensão muscular e estresse usando a goma de mascar constante ou chupar pastilhas, uma vez que tal ação, de acordo com a pesquisa, ajudando a acalmar e voltar em um nível subconsciente nos momentos mais despreocupados de sua infância. Outra das formas mais acessíveis para relaxar - um pouco medido, respiração lenta e profunda. Além de pensamentos incômodos vai ajudar a sua música favorita, livro ou assistir a um filme em um laptop ou um leitor de DVD (no entanto, uma vez que algumas companhias aéreas proíbem o uso de certos produtos eletrônicos, primeiro você deve se certificar de que ele está habilitado).