Budistas durante séculos a antiga prática tem demonstrado que a meditação - a melhor maneira de manter a alma e corpo saudável e. Durante a contemplação meditativa de uma pessoa aprende a se livrar de um enxame de pensamentos desnecessários na minha cabeça, acalma o sistema nervoso, isso leva a uma melhoria dos órgãos internos do corpo.
Está provado que quase todas as doenças que temos formado a partir de tensão nervosa que ocorre durante situações estressantes. Durante este período de uma pessoa a respiração torna-se mais rápida e a superfície, e, por conseguinte, luz em cada respiração absorver uma pequena quantidade de ar, o que não é o suficiente para impregnar suficientemente o cérebro e os órgãos internos. É por isso que durante uma situação estressante visto em muitos declínio mental. Presença permanente no estado de estresse leva a perturbações no corpo e no surgimento de uma série de doenças crônicas: hipertensão, asma, etc.
Em vez de continuar a lutar em vão com o mundo exterior, pense sobre o seu estado interno e avançar para a prática da meditação. Sente-se na esteira das nádegas ou cruzar as pernas com as pernas cruzadas, costas retas, mãos colocadas sobre os joelhos. Feche os olhos e apenas assistir. Na primeira fase será constantemente aparecem pensamentos intrusivos, não se preocupe, muito menos irritante, e apenas inexpressivamente vigiar-los, então eles vão desaparecer. Mantenha-se em meditação durante o tempo que você deseja. Sai dela lentamente, tente sorrir e sentir dentro de si mesmo aliviar.
A prática diária da meditação, em breve dar frutos, você vai notar que eles tornaram-se paciente e gentil com os outros. Além disso, a cada dia mais e mais de seus arredores vai mudar, desaparecer estímulos que leva você à frente de mim.