Iyengar leva em conta o facto de que o corpo do corpo de uma mulher e dependente de ciclos mensais. A menstruação e seu fluxo adequado - uma medida da saúde da mente e do corpo. Estas manifestações de feminilidade deve ser tratada com grande respeito, não só as mulheres, mas também homens. Por exemplo, na Índia, as mulheres são isentas de quaisquer responsabilidades na casa no momento da menstruação.
Praticar yoga deve construir a sua ocupação, de acordo com o ciclo menstrual. Se em dias normais você poses de pé (que se estende para a frente, backbends, torcendo para o lado e posturas invertidas), os dias críticos, evite posturas invertidas, como eles interferem com o rendimento normal dos isolados do corpo. De acordo com o Ayurveda, a saúde é mantida apenas quando o corpo se livrar de tudo o que é desperdício: suor, urina, gás, fezes e sangue menstrual. Portanto, evitar a execução de asanas Sirshasana (cabeça) e Sarvangasana ("pose velas" ou ombro suporte) para evitar qualquer atraso desnecessário no corpo.
Estes asanas pode começar a praticar imediatamente após os dias críticos e devolver o útero para suas asanas estado normal ajudar Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu e Supta Konasanu. As mulheres que desejam engravidar devem certamente realizar as asanas e shirshasana Sarvangasanu para se proteger de aborto involuntário e criar um ambiente favorável dentro de si mesmo para a gravidez.
Iyengar yoga cobre toda a vida de uma mulher, mas não limitado período de menstruação e gravidez. Parte significativa é dedicada ao período da menopausa. Muitas vezes, as mulheres têm entrado na menopausa, não entendo mais de seu corpo, que de repente se recusa a ouvi-los: reforçada rubor, aumento da pressão arterial, há um brilho interno, todos os membros são de madeira. Neste ponto, muitas mulheres deixam de fazer os asanas femininos mais importantes, que, em sua opinião, e causar esta condição.
Numa tal situação, é necessário introduzir uma maneira completamente diferente. Em nenhum caso, não pode ser ignorado e executar asanas shirshasana Sarvangasanu, além disso, devem ser realizados em posturas invertidas pelo menos 10-15 minutos todos os dias, mas vai ajudar a se livrar dos problemas com o sistema reprodutivo.
Iyengar yoga encoraja as mulheres a estar mais atento ao seu corpo e reverenciar a sua feminilidade: Descanso durante a menstruação não é só a alma, mas também o corpo, ouvir a si mesmo e não negligenciar os asanas, úteis para a saúde das mulheres. No entanto, note que não é necessário realizar de forma independente asanas complexos, comece com uma simples e certifique-se de obter aconselhamento especializado nesta área, ou consulte o seu médico.