Como perder peso em casa. Atitude mental
A perda de peso em casa, sem necessidade de começar a se exercitar, ou selecione uma dieta. O mais importante é esta atitude mental. Preciso entender claramente o que você quer perder peso e aparência de chumbo em ordem. Apenas compreender e aceitar isso, você pode manter-se nas mãos. Outro não vai quebrar o melhor filme, em que o peso é próximo do ideal. Pendure-a na cozinha, na porta da geladeira no quarto - que estava sempre à vista. Também remova o menor vestido ou jeans. O tamanho deste vestido irá mostrar como você está perto de seu objetivo. Diga para alguém que você sabe, que eles decidiram perder peso, e pedir-lhes para controlá-lo. Suponha que, em vez de pães e doces que você oferece frutas e legumes.
Perda de peso eficaz em casa
Para conseguir perder peso em casa, você precisa comer direito, exercício e fazer os procedimentos que visam a destruição da celulite e melhorar a condição da pele. Apenas o efeito combinado pode proporcionar um bom resultado.
O conceito de "boa nutrição" é familiar para muitos. Mas nem todo mundo sabe como desenvolver de forma rápida e facilmente para si dieta não gordurosa, mas nutritiva e deliciosa. A base da cesta de alimentos com a nutrição adequada são proteínas e carboidratos complexos. Ou seja, almoço e jantar deve consistir de queijo cottage, peixe, aves, carne de vitela, carne guarnecido com legumes frescos ou estufado. Você pode comer qualquer, exceto batatas. É muito amido, que contribui para o ganho de peso. Frutas e cereais podem ser consumidos na parte da manhã no café da manhã. Açúcar, manteiga, bacon, pão branco, bolos, doces, enlatados, linguiça defumada da dieta é melhor excluir. Substitua esses alimentos podem ser azeite, pão (não mais do que duas peças por dia e na parte da manhã), frutos secos, carne cozida, etc.
Durante a dieta ou alimentação adequada você precisa beber 2-2, 5 litros de água por dia. Isso ajudará a quebrar as gorduras e rapidamente trazer produtos de decomposição.
Além de boa alimentação, é necessário alocar 15-40 minutos por dia para o esporte. Há muitas técnicas que ajudam a encontrar uma cintura fina, quadris estreitos e um aperto no peito em casa. Selecione os exercícios adequados e fazê-las em casa. Cerca de um mês depois, o resultado será visível para todos ao seu redor.
Envoltório eficaz - mel e café moído. Colocar um monte nas áreas problemáticas, embrulhe com filme plástico, cubra com um cobertor quente e sentar-se como uma hora - meia. Mel remove toxinas e café promove a lipólise.
Efetivamente ajudar a perder peso massagem a vácuo. Seu fácil de fazer sozinho. Frascos de silicone vendido em qualquer farmácia. Você deve começar com 1015 minutos. Em seguida, o procedimento para trazer uma hora. Você precisa de uma massagem a cada dois dias. E se alternado com wraps quentes e frios, o efeito vai superar todas as expectativas.