Como fazer com que as pernas mais finas rápido

 Para conseguir pernas finas perfeitos, começar com a dieta. Severamente restringir sua dieta não é necessário. Só um pouco, mudar o sistema de fornecimento de energia. Coma gordo, açucarado, de alto teor calórico apenas até o meio-dia. Para o almoço, comer carboidratos complexos - massas de trigo duro, arroz integral, legumes e proteína - frango ou peito de pato, cordeiro magro, cogumelos. Tente cozinhar para um casal ou um cozinheiro. Para o jantar, comer queijo, trigo ou de arroz sem óleo, legumes. A última refeição deve ser de pelo menos quatro horas antes de deitar. Em seguida, o corpo terá tempo para passar todas as calorias ingeridas, não deixando nada em reserva.

Envolver-se em aptidão. Exercícios em casa seria suficiente. Lembre-se que as pernas de emagrecimento precisa aeróbio em vez de carga de energia. Formação em simuladores com pesa apenas construir músculos. Portanto, preste atenção especial para chutar seus pés, alongamento, correr e saltar. É estes exercícios vão ajudar a encontrar rapidamente as pernas perfeitas de forma.

Para perder peso pernas gordas foi rapidamente digeridos. Isto pode ser feito com uma massagem vácuo e envoltórios quentes. Comprar em frascos de silicone especiais de farmácia. Espalhe as áreas problemáticas em qualquer óleo. Colocar o frasco no corpo de modo que uma metade - dois centímetros de pele é preso dentro. Rode o recipiente em um sentido horário e anti-horário, por 10-15 minutos. Repita o procedimento é possível por meio do dia.

Wraps - mais agradável e fácil procedimento. Além disso, é possível combinar com os exercícios, o resultado é uma melhor. Tome um agente especial para a exposição quente e aplicar em áreas problemáticas. Embrulhe com filme plástico. Efeito térmico, que é formado sob destrói manchas de gordura e celulite e imprime produtos de decomposição através dos poros com suor.

Lembre-se que, a fim de alcançar um bom e rápido efeito, todos os procedimentos e atividades deve ser regular.