Vantagens da dieta sobre mingaus
Kashi pratos são valiosos que são capazes de purificar e melhorar a função do intestino, bem como para enriquecer o corpo com vitaminas e oligoelementos benéficos. Além disso, seguindo esta dieta, você não vai experimentar a sensação dolorosa de fome, como mingau cozida adequadamente lhe dará uma ampla quantidade de energia. Não se esqueça que cereais têm um efeito benéfico sobre o tracto gastrointestinal e remove as toxinas e substâncias prejudiciais do organismo.
Cereais para a dieta de mingau
Ao longo da semana você precisa comer trigo, milho, arroz, aveia, cevada e mingau de cevada. Lá, eles devem estar em uma seqüência designado. Não substituí-los por outros pratos e não intercambiáveis. No sétimo dia, prepare uma mistura de 7 e cereais em proporções iguais.
Um método para a preparação de papa de aveia
Lavar cuidadosamente com uma colher de sopa. cereais e encher com 3 st. água fervente. Coloque em fogo baixo, deixe ferver e cozinhe por mais 5 minutos, retire do fogo, tampe, enrole uma toalha e deixar para a noite. Ao cozinhar mingau, não adicionar sal, açúcar, especiarias e manteiga.
A condição principal - o prato deve ser cozido na água.
As recomendações dietéticas para cereais
Diariamente 30 minutos antes do café da manhã bebida 1 colher de sopa. goles lentos água fervida quentes. Em mingau permitido adicionar frutas frescas, exceto bananas e uvas e vegetais, exceto feijão. Frutas e vegetais incluir em uma dieta em pequenas quantidades, não se esqueça que esta dieta. Lavar o jantar de ervas e chá de ervas, frutas e sucos de vegetais, iogurte e café. Estas bebidas também devem ser salgados. Além disso, diariamente necessário beber pelo menos 1, 5-2 litros de água pura comum.
A fim de alcançar maior efeito, se desejado, pode repetir a dieta em um mês. Mas não se recorrer a este método mais de duas vezes por ano. E para a manutenção geral do corpo em boa forma suficiente para ser um a cada seis meses.
Não volte à dieta antes, caso contrário, você corre o risco de danos para a sua saúde.
Se você seguir todas as recomendações, não só pode perder peso em relação aos cereais, mas também melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal.