Não confiar no fato de que não é fácil de ganhar peso após a perda de peso. Homem é cercado por tentações em todos os lugares. Esta festa abundante com os amigos ea viagem de costume para o supermercado. Fatores excitatórios tem um monte de comida: aparência apetitosa, cheiro, álcool concomitante. Tudo isto conduz a uma perda de controlo e utilização de quantidades excessivas de calorias. Portanto, a garantia de preservação de uma bela figura - a força de vontade, a contenção de perturbação.
Uma alimentação saudável deve ser a norma. Acostumado a pequenas porções de alimentos, o estômago pode ser facilmente estendido para seus antigos dimensões e começa a digerir tanta comida como ele sugeriu. Portanto, é melhor para se livrar de pratos fundos e largos, usando pequenos pratos de comida. Eles colocaram um monte de comida simplesmente não vai funcionar.
Você deve aproveitar cada pedaço de comida ingerida, e isso requer de tomá-lo em um ambiente calmo, sem os problemas e distrações como TV. Em seguida, ocorre a saturação de forma rápida e sem excessos.
A regra a seguir para aqueles que se preocupar sobre como não ganhar peso após a perda de peso, como para a composição dos alimentos. Metade do prato deve ocupar vegetais, enquanto que o segundo semestre será de carne e decore. Neste caso, você pode comer qualquer alimento, a fome não vai perturbar, bem como o sentido da proibição do uso de saborosa, mas não comida saudável. Habituar-se a este estilo de vida, você pode salvar não só o peso, mas também a saúde. No entanto, esse poder deve ser familiar e constante, como comer demais e comer alimentos não saudáveis, inevitavelmente, levar ao ganho de peso. E isso não vai acontecer importa o período de tempo se passou desde que a perda de peso.
Pode ajudar a manter o exercício de peso. Isto é especialmente importante durante o período de outono-inverno, quando a atividade humana em comparação com o verão bastante reduzido. Se não há energia ou desejo de assistir a aulas de fitness, você precisa de pelo menos meia hora por dia de caminhada.