Este último pode ser inserido nas gorduras e hidratos de carbono em pequenas quantidades. Certifique-se de que, nas duas primeiras semanas de dieta não foi adicionado mais de duas centenas de calorias. A primeira vez que você não pode comer doces, doces e bolos substituir mel, chocolate amargo e frutas. Em vez de assar bolos e pães de comer pão de farinha de trigo.
Exercício, Exercício. Mas não imediatamente após a dieta expor o corpo a cargas elevadas - corrida, indo para o ginásio. Primeiro, dê breves caminhadas para manter um equilíbrio entre custo e armazenamento de energia. Depois que você começou a ficar mais alimentos após a dieta, respectivamente, a necessidade de aumentar a atividade física.
Durante a saída da dieta beber mais água, chás e sucos. Precisa de um dia para beber pelo menos dois litros de água limpa, não incluindo chá e café. Também é desejável a tomar suplementos vitamínicos para manter o tom do corpo, que após a dieta carece de nutrientes.
Comer pequenas porções, mas muitas vezes - até seis vezes por dia. Uma pequena quantidade de comida é mais fácil de digerir, com uma grande quantidade de calorias gastas. Tente não comer antes de ir para a cama, e se você estiver com muita fome, cozinhar mingau ou beber um copo de kefir.
Sair da dieta leva de três a 10 dias, dependendo de sua duração e gravidade. Em seguida, você pode passar para a dieta normal.