Causas de baixo peso pode ser definido. Este é um problema de saúde, principalmente com o intestino, com a psique, com os nervos. Antes de alterar qualquer coisa, ir ao médico e verificar as possíveis anormalidades associadas com o estômago. Se tudo estiver OK, você pode começar a agir.
Para começar, você será examinado com as suas refeições. É necessário criar condições para que cada dia que você tomou café da manhã, almoço e jantar ao mesmo tempo.
Na manhã começa com papa de aveia, cozido no leite com a adição de manteiga. Para um sabor você pode adicionar frutas "pesados", como a banana. Tente comer muito e não muitas vezes, mas nunca passou fome! Se houvesse uma sensação de fome, mesmo um pouco, é necessário algo para comer.
Muitos hudyshki acreditam que quanto mais gordura e farinha para comer comida, o potolsteesh mais rápido, mas não é. Assim, em breve pode arruinar a sua úlcera de estômago ou do que ganhar melhor. Não é necessário, é claro, se recusam terminantemente a farinha e alimentos gordurosos, mas não dela e abusado.
Para encontrar uma figura bonita, uma dieta adequada não é suficiente. Se você não quer que suas calorias discados transformou em dobras de gordura, você precisa para se exercitar. Não se deve moldar ou aeróbica, eles são emagrecimento. O melhor de tudo, junte-se ao ginásio, onde o instrutor vai lhe dizer o que você deve fazer exercícios para construir músculos. Piscina também é bom para você. A natação é grande usa grandes grupos musculares.
Se isso não for possível, então podemos fazer um complexo de exercícios em casa. Não coloque imediatamente os exercícios pesados. A carga deve ser aumentada gradualmente.
A principal coisa é não se preocupar se algo não funciona bem como nervosismo e estado emocional ruim pode afetar o resultado não é o melhor caminho.