Juntamente com esses sinais de progresso como a televisão, a indústria e os transportes de alta velocidade, a humanidade também terá um "bônus" sob a forma de problemas de saúde e estresse perturbar muitos da psique. Onde está o filho da natureza - uma bela, esbelta e homem forte, capaz de capturar um mamute pessoalmente à lareira da família? Alas, manteve-se naqueles tempos distantes, quando a comida era simples e natural, água limpa, e da própria vida fisicamente ativo e não sobrecarregado por tormentos morais.
Mas, em seu poder, embora não para voltar ao sistema comunal primitiva, mas ainda assim enganar o tempo e permanecer saudável por um longo tempo, viver em harmonia uns com os outros. Isso não exige tanto. Produtos de uso Só que são realmente necessários para o corpo humano, mas não aqueles que impõe publicidade, os clientes são obrigados apenas pelo lucro.
Oz Garcia chamou sua famosa dieta "paleodietoy" da palavra grega Palaios, que significa "antigo". Nela, ele dá conselhos com base no estilo de vida dos povos primitivos.
- Coma mais grossa e alimentos fibrosos, como legumes, alface, repolho, várias alterações, nozes, como amendoim, nozes e frutas - mirtilos, morangos, maçãs, framboesas e uvas. O uso intensivo desses produtos diminui significativamente o risco de câncer em desenvolvimento.
- É melhor comer carne magra do que gordura. As melhores fontes de proteína - uma galinha, peru, ovos e queijo.
- Como você pode comer menos produtos de cereais e farinha. Muitas doenças imunes surgem precisamente por causa do consumo excessivo de massas e pães. De preferência o alimento tomado em cereais integrais.
- Vitaminas, minerais e aminoácidos não tem que sair de sua dieta.
- Beber chá verde - uma verdadeira proteção contra muitas doenças.
- Açúcar e outros carboidratos comer dentro de limites razoáveis.
- Limite a ingestão de café.
- Não negligencie o pequeno-almoço e uma completa oito horas de sono.
Como você pode ver, dicas são simples e básico, eles são muito fáceis de seguir. Então, por que perder a oportunidade de prolongar a sua vida?