Com o uso de leite, iogurte e kefir estamos familiarizados desde a infância. Microorganismos úteis que são benéficas para a saúde humana são contidos na quantidade necessária nos produtos lácteos. Uma vez com o alimento no trato gastrointestinal, eles ajudam o nosso corpo a limpar o corpo das toxinas que se acumularam na mesma. Além disso, as bactérias lácticas inibem a flora patogênicos no intestino, normalizar a digestão, melhora a digestibilidade de vitaminas e minerais. Assim, o grande dieta branco rejuvenesce e limpa o corpo.
Outra vantagem dos produtos lácteos é que eles são essencialmente fornecedores de cálcio no corpo. Acontece que o cálcio é essencial não apenas ossos e dentes, também é muito útil na luta contra a obesidade.
Duração dieta branco não é mais do que uma semana. Aderem menu de dieta de leite para mais de uma semana não é recomendado. Além disso, as pessoas que usam os produtos lácteos da dieta causou desconforto, não use tal dieta.
Regras básicas da dieta branco:
1. Antes da refeição deve beber um copo de água mineral sem gás.
2. Os produtos lácteos devem ser não mais do que 4 por cento de gordura.
3. Comer frutas pode: bananas, pêssegos, pêras, maçãs, uvas passas, ameixas. Evite frutas com um gosto amargo.
Menu
Para o pequeno almoço você pode comer 125g de iogurte desnatado, um punhado de passas ou ameixas, ou qualquer fruta da lista de permitidos para sua seleção. Lavar com um copo de chá com mel (não mais do que 20 gramas) ou uma xícara de café com leite desnatado.
Para o almoço cozinhar um ovo cozido. Prepare uma salada de tomate e pepino com iogurte ou queijo cottage com frutas. Você pode beber um copo de leite azedo baixo teor de gordura ou iogurte
Almoço cozinheiro aveia ou outro cereal não só semolina e trigo, cozidos em água ou leite - 100 g no menu, adicionar queijo cottage baixo teor de gordura (125 g) e um copo de leite desnatado.
Para o jantar, comer uma peça de fruta da lista permitida, e 125 gramas de iogurte e açúcar simples livre de gordura.