Certifique-se de verificar as informações na tabela de conteúdo de calorias em um determinado produto. Assim, a 100 gramas de milho, de acordo com algumas tabelas é até 350 kcal. De facto, o conteúdo de energia de cereal recém é de cerca de 80 kcal. Milho em conserva é diferente da cultura fresco - 100 gramas são responsáveis por até 135 calorias.
Tenha cuidado ao manusear a mesa. Por exemplo, numa das quais o valor de energia de sumo de tomate é de aproximadamente 20 kcal. Deve levar em conta o fato de que estamos a falar de bebida espremido na hora. Na loja você pode comprar suco com uma muito mais calorias altas.
Um alimentos tabela de calorias que você vai ser um pouco melhor para obter, pelo menos, três. Mesmo se você ver um resultado totalmente diferente, ele irá ajudá-lo a determinar o número médio de calorias no produto que você deseja incluir na sua dieta diária.
Se você se depara com uma pratos culinários receitas com calorias disse, não confio neles completamente. Você não sabe por que tipo de produto foi cozinhado este prato. Papel importante a desempenhar ainda outra marca de ketchup, usado na receita.
Limite suas consultas. Não olhe para a mesa um produto chamado "carne" é muito mais fácil de encontrar e identificar suas espécies conteúdo calórico de cada um deles. Lembre-se que, na preparação de um produto de seu valor energético pode variar (batatas fritas, arroz cozido, etc.). Antes de ir em uma dieta, consulte o seu médico.