Morna agradável xícara de chá quente com a adição de ervas, mas a partir de bolos e doces devem ser abandonados. A mais útil para substituir bebidas açucaradas vegetais pratos quentes - eles são perfeitamente saturada e quente. Coma mais frutas cítricas - a sua cor alegre vai deixar sua vida em cores brilhantes, e as próprias laranjas e tangerinas para saturar o corpo com vitaminas.
A maneira mais fácil para se manter aquecido com a ajuda de exercício - não jogue um treino, mesmo que para chegar ao ginásio no inverno difícil. Comece o dia com uma carga, um par de vezes por semana, ir para os cursos de dança - a vida será mais brilhante, e você reduzir o risco melhor.
Sauna e banho no inverno, bem como um banho ou duche quente, revigora e dá força. Água completa e vapor são melhor do que uma massagem - que relaxa e acalma, alivia a tensão e prazer. Compensar a falta de luz solar, o que faz com que pensamentos tristes e depressivos, apenas uma abundância de emoções opostas - alegria, inspiração, diversão. Inverno - é um grande momento para patinar, o desenvolvimento das pistas de esqui e apenas longas caminhadas. Use a estação fria com o uso, escolha lazer.
Alguns odores reduzir o apetite e dar a impressão de conforto e aconchego - sticks Kindle com baunilha, chocolate ou canela, use queimador de óleo.
Se você vai estar rodeado de cores exuberantes e vibrantes, as razões para a tristeza será menor, por isso escolha as cores de roupas apropriadas, decorar a sua casa cores outonais. Certifique-se de que a casa estava sempre luz - comprar algumas luzes, mantenha as cortinas abertas. Sua principal tarefa - para atrair para sua vida a alegria e calor, para não deixar qualquer chance de depressão. E, em seguida, as noites de inverno você não vai passar o tempo para uma caixa de bombons ou anéis de espuma, e na primavera, infelizmente olhando para seu guarda-roupa e seta pesos.