Não é necessário organizar mais de 2 dias de jejum por semana, caso contrário, o processo de perda de peso vai cair no lugar. Tente comer alimentos diet e pratos, cozido no vapor. Doces e bolos não comer ou beber em tudo em quantidades muito limitadas. Mesmo com tal abordagem para o excesso de gordura dieta vai desaparecer gradualmente.
Mas só uma nutrição adequada ainda não é suficiente. O exercício não importa, ele vai ir para a academia ou na piscina. A principal coisa que todos os grupos musculares veio em tom. Não há necessidade de desgastar a si mesmo muitas horas de aulas - vai crescer a massa muscular, o que não embelezar as mulheres.
Tome uma ducha - que estimula o fluxo sanguíneo para a gordura corporal que leva à sua reabsorção. Também faz esfoliação corporal com sal marinho ou mel. Abordagem e máscaras e scrubs especiais de queima de gordura.
Se você sofre de uma grave crise alimentar que você não pode ganhar, tomar preparações especiais. Não, não suplementos - é inútil. Vá até a recepção para o endocrinologista. O médico irá prescrever um "sibutramina", a não ser, é claro, os problemas com o excesso de peso que você visíveis a olho nu.
Não há necessidade de se levantar todos os dias nas escalas. Longo processo de perda de peso e libras desaparecer gradualmente. E, a fim de manter a aparência e saúde, tomar complexos vitamínicos. A média das pessoas em um mês perder peso por 2-7 kg. Mas as formas mais suaves moverá as escalas no lado menor, especialmente em resultado de longa duração.