Claro, se você quiser ver resultados rapidamente, a única maneira de se livrar da gordura indesejada na barriga - fazer lipoaspiração. No entanto, vale a pena considerar o que fazer isso, você não perde o seu problema - porque, se você não cuidar de si mesmo, a gordura começa a ser adiada novamente.
Então, decidir por si próprios a dizer um firme "não" não é a sua barriga lisa, você precisa entrar em sintonia com o que você vai encontrar trabalho relativamente longo e difícil. No entanto, depois de ver os primeiros resultados, você não vai mais achar difícil.
Também não devemos esperar que simplesmente parou de comer alguns produtos específicos (por exemplo, farinha ou doces), você vai começar a perder a sua "reserva estratégica" - não em todos. Para fazer isso, você vai precisar para realizar um conjunto de ações: dieta, exercício físico.
Não deve ser entendido por "dieta" pôr-se a exaustão e constante desejo de comer algo delicioso. Sim, e seguir o conselho de amigos sobre dietas também opcionalmente: jejum, o que ajudou o seu amigo ou amiga não pode afetar o seu corpo. Alguém no temor do "Kremlin" dieta, mas alguém mais parecido com o jejum "grupo sanguíneo". No entanto, uma das maneiras mais eficazes para perder peso, muitos nutricionistas hoje chamado de cálculo de calorias. Isto significa que você pode ter absolutamente qualquer produto, mas o número de calorias consumidas por dia não deve exceder 1500. É claro, é melhor se ele vai ser produtos que não possuem uma propriedade para liquidar a gordura em seu corpo: comer mais frutas e legumes, carne magra e peixe, cereais, sopas, primeiros cursos, laticínios, nozes, legumes. Chegando na balança, você quase uma semana para ver os resultados. Mas não devemos nos alegrar - você ainda tem que fazer o fortalecimento dos músculos abdominais.
Para fazer isso várias vezes por semana para expor seu corpo ao estresse físico. Nota - não o estômago, ou seja, corpo. Após o exercício nádegas, músculos do ombro ou músculos da coxa, você também aparecem para fazer a sua barriga lisa. É claro que será visivelmente não uma vez, mas, segundo os médicos, o melhor resultado - resultado gradual. Neste caso, você pode escolher os exercícios que você acha que ajuda você a melhor (e talvez apenas mais parecido com ele): você pode nadar ou correr, treinamento em simuladores ou treinamento de força.
Bem, agora você vê que para remover a gordura do abdômen - não é uma tarefa tão difícil. Basta estocar força de vontade e paciência.