Como remover a gordura da barriga em uma semana

 Entranhas, você faz mais dieta mais eficaz, bem como para reduzir o tamanho de sua barriguinha. Métodos de limpeza dos intestinos muito, mas como você tem que fazer uma barriga lisa, logo que possível, use o mais rápido deles - fazer um enema de limpeza.

Prepare água fervida morna (você pode adicionar ao seu herbal decocção ou mexer um pouco de sal) e efectuar a limpeza. Para a remoção rápida e eficiente de resíduos de ser suficientemente1, 5-2 litro de solução. Se você fazer uma lavagem intestinal você não pode ou não quer, tomar um laxante potente, de preferência à base de vegetal - este método é preocupante com o seu efeito de longa duração, uma vez que em alguns casos, a diarreia pode ser sentida por vários dias.

A nutrição adequada é também muito importante. Durante a semana, você tem que sentar em uma dieta rigorosa. Descartar os alimentos doces, gordura e alto teor calórico. Coma cereais, legumes e frutas. Selecione uma das técnicas de perda de peso semanal radicais e seguir rigorosamente os seus princípios - que pode ser Kefir dieta trigo mourisco, dieta do arroz, dieta "7 Dias", etc. Não só você perder peso em alguns quilos em apenas uma semana, mas vai se livrar da maior parte da gordura na região abdominal.

Certifique-se de ser contratado, trabalhando através de músculos abdominais - o treino deve ser diário e intenso. Adicione os exercícios matinais vários movimentos que fortalecem os músculos abdominais. A sua duração vai aumentar em apenas 5 minutos, mas os benefícios deste exercício será mais. Durante o dia, periodicamente contrair e relaxar os músculos abdominais - tais exercícios passivos ajudam a manter os músculos tonificados. À noite - uma formação obrigatória com um monte de abordagens. Elevadores simples tronco e as pernas, com o estudo dos músculos abdominais superiores e inferiores para ser eficaz se cada exercício que você pretende50-100 abordagens. A segunda opção de bombeamento - alguns exercícios sobre o abs superior e inferior, em seguida, estudar oblíquos (30 repetições para cada departamento, um complexo de duas abordagens).

Reencontrando-se neste modo e comer corretamente, você será capaz de melhorar a sua prima em um tempo extremamente curto.