Não desista de carne, apenas limitar a sua utilização. Prefere carne magra, coelho, frango. Não incluem pratos de carne no jantar menu de melhor se eles estariam preparados para o jantar. Coma mais carboidratos complexos, não se esqueça de tomar suplementos vitamínicos. Ao longo do tempo, o peso começa a diminuir e reduzir o nível de gordura visceral.
Visite regularmente o ginásio ou aeróbica. Qualquer carga regular (uma mesma corrida na parte da manhã) um impacto positivo sobre o seu metabolismo. Afinal, a principal tarefa é a de exercitar - para acelerar o metabolismo, por isso, não segure a uma dieta. Quando o corpo não recebe nutrição adequada - o metabolismo fica mais lento. É melhor usar as recomendações acima e mais esporte. A gama de seus treinos certo incluir o treinamento de força, com ênfase na imprensa.
Regularmente visitar a sauna ou banho, se você não tem nenhuma contra-indicação. O corpo de um tal procedimento está a perder até três litros de água, que deixam toxinas, acelera o metabolismo e queima de acúmulo de gordura.
Não devem faltar para ir e ressonância magnética. Este estudo irá identificar o percentual de gordura visceral, que está em seu corpo. Em seres humanos sadios, deve estar presente numa quantidade de não mais de um litro. Se o nível for maior que a sua saúde está em grave perigo. Doença manifesta ao mesmo tempo que não pode ser, no entanto, o resultado de uma acumulação excessiva de gordura nos rins, fígado, coração e outros órgãos internos estão a ocorrer mais cedo ou mais tarde, cardiovascular, endócrino, digestivo e outros sistemas do corpo.