Café da manhã completo. Como você sabe, à noite, o metabolismo diminui consideravelmente, assim como o corpo está dormindo. Para ele novamente "executar", o que você precisa para se levantar e pequeno-almoço normal. Afinal, se isso não for feito, o corpo vai assumir que o tempo ainda não chegou a acordar, o que significa que você pode continuar a dormir.
O chá verde. Há muito tempo foi cientificamente provado que o chá verde é muito útil para o nosso corpo. Ele tem a capacidade de limpar o fígado, assim, ajuda o corpo a se livrar de toxinas.
Diet. Não contesta o fato de que o corpo precisa em uma variedade de produtos que ele recebe. Ainda assim, a manhã é esquecer essa regra. Para o pequeno almoço é a farinha de aveia muito útil com suco fresco.
Dieta normal. À noite, não coma nada pesado, durante uma refeição que você precisa olhar para a placa, não a TV ou jornal. Não é necessário ter uma mordida em movimento, uma vez que afeta seriamente o metabolismo.
O exercício físico. A atividade física. Em primeiro lugar, ele queima calorias indesejadas, por outro, flexionando os músculos, porque todos nós sabemos que, se é bom para correr ou simplesmente caminhar depois de uma refeição, o corpo começa a despertar.
Caminhadas. Se você não começar a atividade física regular - mais você anda, não use o elevador para ir lá em cima, você também pode sair de uma parada mais cedo e caminhar para o trabalho.
Vitaminas. Coma mais vitaminas. Isto é especialmente verdadeiro na primavera, quando cerejas maduras e morangos. Leve o suco de frutas e vegetais, fortalecendo o sistema imunológico.
Lembre-se que o metabolismo melhorar bastante. Então, fazer todos os esforços e ser saudável.