Analise o seu menu. Tente excluir os produtos de forma inequívoca nocivas do que você é capaz de dar. Por exemplo, batatas fritas, carne de porco gordo, bebidas doces e batatas fritas.
Substitua o dano óbvio deles análogos úteis. Por exemplo, passas, damascos, tâmaras e figos pode desalojar de seus bolos diet, bolos e sumos embalados doces. Um peixe frito melhor substituído por assados no forno.
Um pouco de doce, como chocolate, você pode pagar na primeira metade do dia. Alguns nutricionistas acreditam que, neste caso, as calorias não irá prejudicar a sua cintura.
Melhores saladas noite snack vegetal, bem como algumas frutas (exceto bananas e uvas densas). Se você realmente puxar para a sobremesa, comer sementes de girassol. Eles contêm nutrientes e a sensação de fome.
Não se esqueça sobre os produtos maravilhosos, que, de acordo com nutricionistas, contém uma grande quantidade de vitaminas. Útil para blueberries olho e cenouras (o último é melhor para ferver com molho de baixo teor de gordura). Oatmeal - o melhor amigo do estômago, além disso, ele nutre e energiza.
Na época, comer frutos cultivados na sua região. Lembrar que, por exemplo, framboesa baga tradicionalmente considerado fêmea, as folhas pode ser adicionado ao chá. Os naturopatas acreditam que framboesa protege senhoras de doenças ginecológicas e prolonga a juventude.
Brócolis, de acordo com alguns relatos, protege contra o câncer, o alho fortalece o coração, e quadris caldo - embarcações. Chá de camomila vai acalmar seus nervos se levantar para o mal. Inclua na dieta de mel, se você não tem uma alergia a ele. Eles podem substituir o açúcar. Em combinação com frutas secas e suco de limão mel limão vai ajudar a proteger contra resfriados e aliviar seus primeiros sintomas.
Depois de algum tempo, as inovações em sua dieta vai se tornar um hábito, e você não tem que me convencer a comer. Produtos úteis irá ajudá-lo a permanecer saudável por muitos anos.