A maior carga no exercício experimentando coração. A atividade física regular ajuda a fortalecer o músculo do coração, e são recomendados até mesmo no período de recuperação após a cirurgia cardíaca. Ao mesmo tempo, o stress ea carga que não atendam a idade e estado de saúde, pode levar a patologias graves.
Uma vantagem do lifestyle dos esportes é a saturação de oxigênio para os tecidos e células e assim acelerar os processos de troca. Pessoas ativamente envolvido no esporte, sempre parece mais jovem do que seus pares que se recusam exercício físico.
A actividade física faz com que a remoção de edema linfático e normalização, a recuperação do sistema nervoso. O exercício diário reduz o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais vasculares, assim como promove a elasticidade da coluna vertebral, a mobilidade da articulação. Para as mulheres esportes são relevantes à luz do processo de normalização na pelve, bem como reduzir o risco de obesidade de má nutrição e baixa mobilidade.
Harm de atividade física é o resultado de uma atitude razoável para eles: sobretensão, o exercício impróprio, estudo insuficiente dos músculos, etc. Se você trabalha fora nas roupas desconfortáveis, fazendo o movimento errado e tomar carga inadequada, o resultado desse comportamento pode ser lesado e indisposição. Se uma actividade é seleccionado de acordo com as características do organismo, e devido a outras razões, tal desporto pode apenas trazer danos.
Você não pode se envolver no período da doença, uma vez que pode levar a um aumento dos sintomas e agravar o processo. A desatenção ao seu corpo e a incapacidade de reconhecer os sinais que ele envia leva à doença e tensão. Todas as condições devem ser adequadas e ter em conta a idade, peso, tipo de corpo, a presença de características individuais e doenças crônicas.
Se uma pessoa começa a treinar não é aquecido e imediatamente define a carga ideal do corpo, os órgãos de reagir em conformidade. Rescisão de formação deverá ter lugar após os primeiros sinais de fadiga.