Há uma opinião formada de que a aptidão tem única maneira de perder peso e manter o corpo em um estado de esperteza. Mas estas coisas parecer muito longe da verdade. Os benefícios de fitness é muito mais ampla e multifacetada.
Primeiro, observe que as aulas de ginástica são um tipo de analgésico. A atividade física regular ajuda a produzir endorfinas no corpo hormônio (hormônio da felicidade). Isto significa que a aptidão irá salvá-lo de um tipo diferente de dor e proporcionar um bom estado de espírito, você se torna mais calmo, relaxado e equilibrado, começam a aproveitar a vida ao máximo.
Mas particularmente forte aptidão tem impacto sobre o desenvolvimento físico de todo o organismo. A consequência mais óbvia de fitness - o desenvolvimento e fortalecimento de músculos e tecido ósseo. A espessamento da cartilagem, ligamentos e tendões.
Em terceiro lugar, a maioria dos programas de fitness (em especial de Pilates) destinadas a fortalecer os músculos das costas e do corpo como um todo. Tudo isto é feito para corrigir problemas com a coluna vertebral, por causa da sua condição depende muito. Pôr em fitness, você pode se livrar de distúrbios da motilidade das vértebras e discos intervertebrais e posteriormente evitar ciática, doença degenerativa do disco, etc.
Desenvolver a aptidão motora do corpo - o coração. Como resultado da atividade física da engrossar músculo do coração e tornar-se mais forte. Treinado coração pode bombear mais sangue em menos tacadas. Isto ajuda o corpo mais fácil de transportar e rápido para adaptar-se a cargas inesperadas.
O exercício regular pode aumentar a capacidade pulmonar e, consequentemente, com rapidez e precisão para saturar o sangue com oxigênio. Apenas qualitativamente melhorado metabolismo. As gorduras são queimadas mais rapidamente, as proteínas e os hidratos de carbono são o metabolismo mais eficiente. Afeta particularmente a aceleração do treinamento de força metabólica.
Dê um passo para a saúde. 30-40 minutos de exercício ativo de um dia, caminhadas regulares, corrida leve, 2 vezes por semana e em breve você vai esquecer os velhos problemas de saúde.