O Aqua aptidão para os turistas detidos em piscinas especiais ou lagoas que não têm nenhum fluxo natural. A profundidade da piscina deve ser um meio a dois metros. Se uma pessoa não sabe nadar ou ele tem alguma doença, aulas de fitness aquático pode ser realizado em uma pequena parte da bacia, para que o homem podia contar com as pernas de fundo.
Durante fitness aquático pessoa deve superar a resistência do ambiente aquático, que tem uma carga adicional sobre os músculos do corpo. Por outro lado, o meio aquoso minimiza o risco de ferimentos. Na água, difícil de se mover, mas quase impossível obter qualquer dano. É por isso que o fitness aquático - é uma forma eficaz de combater a obesidade, uma vez que a eficácia de uma sessão em que a água é um pouco de treinamento na academia.
Classes na água praticamente não têm contra-indicações, tais exercícios podem ser executadas e os idosos e as mulheres grávidas, e atletas que, por uma razão ou outra estão contra rotina de exercícios. Por esta razão, aqua aptidão para os turistas é uma parte integrante do programa de animação a qualquer turista.
Além disso, estudos em água a criar um efeito de massagem. Água alimenta a pele humana a humidade necessário, tornando-se mais elástica. O Aqua fitness vai ajudar a se livrar dos problemas perenes de mulheres - celulite.
A pressão da água faz com que o sangue circule melhor pessoa, melhora a função do sistema cardiovascular do indivíduo. O meio aquoso reduz o peso de uma pessoa, portanto, diminuindo a carga sobre a coluna vertebral, o que é útil para uma postura correcta e bonita.
Durante a aptidão do aqua pode executar várias séries de exercícios: alongamento, desenvolver a flexibilidade, queimando o excesso de gordura e fortalecimento muscular geral.