Douches não só tempera o corpo, cobrando energia e vivacidade, mas também ajuda a limpar a pele, melhorar a circulação sanguínea e até mesmo perder peso. A água quente se expande assim poros da pele, e frio, ao contrário, os seus estreitos, e todas as partículas de sujidade acumuladas, juntamente com pele morta é lavado para longe da superfície do corpo. Além disso, a diferença de temperatura durante o duche de contraste de recepção aumenta a circulação de sangue, permitindo que o corpo aumenta o metabolismo. Isto lhe permite intensamente limpos de toxinas, manter o tônus, além de aumentar o metabolismo ajuda a eliminar a aparência da celulite e emagrecimento. Para fazer isso, nádegas e abdómen jacto massagens regularmente de água a uma distância de 10 centímetros de distância a partir do corpo. Douches expandir e contrair parede do vaso sanguíneo, tonificação, assim, e fortalecer o sistema cardiovascular. Além disso, melhora o sangue, elimina com sucesso arritmia e ajuda a normalizar os processos nervosos.
Para alcançar os benefícios de um duche de contraste, é necessário levá-la corretamente. É melhor começar com água morna, estamos sob um minuto e, em seguida, levantar-se lentamente a temperatura. Depois que você deve gradualmente tornar a água mais fria fique sobre ele como um minuto e repita o procedimento novamente não mais de três vezes. Verter frio deve continuar durante o tempo menos quente cerca de 3 vezes. Verifique o duche de contraste recepção precisam de água fria e arranque a quente, mas não vice-versa. Encharcados com água fria deve ser sempre de cima para baixo.
De dia para dia, deve aumentar a diferença de temperatura, e um mês mais tarde vir a uma diferença bastante acentuada: água fria com uma temperatura de 10 graus, quente - 45 graus. Em tal benefício diferencial da alma é mais eficaz. A coisa mais importante - esse procedimento não deve causar desconforto ou qualquer boa vontade. Quando você está formigamento da pele é necessário parar o procedimento. Depois de tomar banho completamente esfregar o corpo com uma toalha, e uma sensação de frescor e leveza vai acompanhar durante todo o dia.
Recepção duche de contraste é contra-indicado em pessoas com angina, cistite e qualquer outra inflamação, também a partir dele deve ser abandonada com a pressão arterial instável, doenças do sangue, os tumores.