Tente se livrar de estereótipos e princípios desnecessários, se concentrar no que é importante para você pessoalmente. Preste mais atenção para o fato de que aumenta o seu estado de espírito, todos os dias encontrar tempo para seus hobbies ou tipo favorito de férias: conversar com amigos, ler seus livros favoritos, música. Louve-se, mesmo para as realizações mais mundanas. Tente ser mais aberto: compartilhar sua alegria com os amigos. O seu louvor e admiração irá aumentar a sua auto-estima.
Não buscam ter tempo para fazer tudo, tentar viver no presente. Aprenda a perceber as coisas boas nas coisas simples e comuns, nos gloriamos em pequenas coisas, não ansiando para o passado. Seja gentil e sorrir mais vezes. Carga positiva, o que você dá aos outros, Bumerangue lhe retorna. Por um bom motivo declarado no aforismo bem conhecido: "Sorria para o mundo, e ele vai sorrir de volta! »
Tente andar mais: mesmo uma caminhada normal relaxa e traz a paz. A atividade física regular também aumenta a resistência, tornando-se o estresse melhor resiste. Eles apontam endorfinas - hormônios do prazer que melhoram o humor. Basta começar com, a fim de ir para o trabalho a pé.
Ajude a encontrar a paz de espírito cheiros agradáveis. Deixe o ar em sua casa será preenchido com eles: obter uma lâmpada de aroma e óleos naturais ou velas perfumadas. Aromas de zimbro, citrus e sândalo banir melancolia e ansiedade.