Não precisa se preocupar! Segundo as estatísticas, 90% das mulheres estão insatisfeitas com seu peso. Se você só tem um par de quilos extras, você é mulher feliz. Durante o ano, para manter-se em forma, cientistas, nutricionistas têm desenvolvido um programa eficaz para Day Light ou "dia da semana." Isso é mais provável nem mesmo dieta, mas o programa realmente focado, que não requer esforços incríveis diárias na luta contra o excesso de peso, mas oferece um modo perfeitamente aceitável para todo o ano.
A essência deste programa é que você precisa observar uma dieta especial para um dia por semana, mas durante todo o ano.
A prática mostra que o peso perdido durante as dietas rápidas, tão rapidamente voltou, por isso, mesmo com o aditivo. Além disso, todas as dietas rígidas causar um monte de estresse para o corpo. Mas a proposta de programa "Dia da semana" permite que você gradualmente ao longo do ano para se livrar de cerca de 5 quilos.
Então, o que é o programa de perda de peso é um maravilhoso "dia da semana"?
Primeiro você precisa escolher um dia específico da semana que você pode manter uma dieta (por exemplo, quinta-feira). Neste dia, não pode comer nem pão, nem cereal, não massas, não batatas, sem açúcar, sem sal. Carne e peixe precisa para cozinhar sem adição de óleo. Tempero vegetal com suco de limão ou vinagre de maçã. Fruit não pode comer bananas e uvas.
Menu aproximado, o que você vai precisar para manter o seu dia escolhido da semana ao longo do ano:
Breakfast №1: 250 gramas de chá.
Breakfast №2: 1 fruta.
Jantar: 200 gramas de legumes, 150 gramas de carne de frango ou 250 gramas de peixe frango cozido no vapor e 2 ovos cozidos.
Lanche: 1 fruta.
Jantar: 200 gramas de legumes, 150 gramas de carne de frango e 250 gramas de peixe cozido no vapor ou 2 ovos, cozidos.
A condição principal desta dieta - para cumprir com todas as suas regras. Só então você pode conseguir um resultado positivo.